En los próximos días celebraremos el encuentro de Qi Gong de verano, en la localidad de Santo Domingo de Silos.
Las cuestiones a tratar:
ASPECTOS
GENERALES DE LA PRÁCTICA: Presentación
¿Qué es el Qi Gong?.
El Qi Gong es un arte relativo al
conocimiento de la energía vital (en una de sus múltiples acepciones). Este
conocimiento se aplica a la salud, las artes marciales y al desarrollo de la
consciencia. Su raíz filosófica es el taoísmo y su base teórica es la medicina
tradicional china.
Principios básicos de la práctica:
.- Familiarizarse con el cuerpo,
la energía, las emociones y los pensamientos. Hacerse responsable de la propia
salud conociendo la relación entre todas las dimensiones del SER.
.- Conocer la respiración. La
respiración ayuda a desarrollar conciencia; facilita la regulación del cuerpo,
la mente y las emociones; es la mejor estrategia para aumentar y aprender a
dirigir el qi del cuerpo.
.- Principios básicos de
meditación. De la técnica a la meditación natural.
.- Las técnicas del Qi Gong:
Respiraciones en movimiento; trabajar con articulaciones y tendones; la
Meditación sedente y en pie. Utilidades, ventajas y efectos de las distintas
maneras de practicar.
Cómo y cuándo practicar:
.- Qué buscamos: El énfasis según
la salud, las artes marciales o la búsqueda espiritual.
.- Adaptarse a las estaciones, a
los ciclos diurnos y a las características personales.
EL SEMINARIO: “Conciencia Global”
Objetivos:
1º.- Aumentar el nivel de Autociencia:
Intentaremos estar más
conscientes de nuestro cuerpo físico para descubrir el cuerpo energético y
desde ahí hacernos transparentes a nuestras emociones y pensamientos.
2º.- Descubrir los centros:
·
Centros físicos:
Centro Abdominal y centro craneal
·
Neutralidad Emocional.
·
Silencio mental:
Escucha desapegada. Emociones y pensamientos se retroalimentan.
3º.- Comunicarse con la experiencia
interior y exterior. Una vez centrados
podemos desarrollar una conciencia global.
Prácticas:
Viernes: Preparación.
·
Estimular la propiocepción. Estiramientos Qi
Gong.
·
Meditación
·
Toma de conciencia de nuestro estado interno
Sábado: Descubriendo el cuerpo. Si queremos conocernos más tenemos
que afinar la herramienta sensitiva. Todo lo que ocurre en la esfera mental y
emocional tiene un impacto en el cuerpo físico.
·
Respiración y movimiento. Un camino hacia la
integración consciente de lo que ocurre aquí y ahora.
·
Meditación: Conectar con el silencio, la
neutralidad y el cuerpo energético.
·
Desarrollar los sentidos: Estimular el sistema
nervioso, propiocepción, conciencia corporal y de la circulación del Qi.
Estiramientos Qi Gong,
·
Descubrimiento de los centros del cráneo y el
abdomen. Acumulación de Qi y despertar del canal central. Despliegue de la
respiración primaria y mayor conciencia del SER. Los canales de empuje y la
circulación del Qi.
·
Práctica por parejas. Sistema craneosacral.
Domingo: Conectar con el exterior desde el centro. Una vez instalados los
centros físicos, la neutralidad emocional y el silencio interior, exploramos con los sentidos hacia afuera y
escuchamos los sentimientos sutiles del corazón.
·
Respiración consciente integrando la escucha de
la naturaleza
·
Meditación en la naturaleza
·
Caminar en silencio escuchando.
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Revisión personal, puesta en común y revisión
general del objetivo del seminario.
Fechas: del 26 al 28 de junio en Santo Domingo de Silos
Contacto: jesusfh@gmail.com
