Encuentro de verano: "Conciencia global"

En los próximos días celebraremos el encuentro de Qi Gong de verano, en la localidad de Santo Domingo de Silos.

Las cuestiones a tratar:

ASPECTOS GENERALES DE LA PRÁCTICA: Presentación

¿Qué es el Qi Gong?.

     El Qi Gong es un arte relativo al conocimiento de la energía vital (en una de sus múltiples acepciones). Este conocimiento se aplica a la salud, las artes marciales y al desarrollo de la consciencia. Su raíz filosófica es el taoísmo y su base teórica es la medicina tradicional china.

Principios básicos de la práctica:

.- Familiarizarse con el cuerpo, la energía, las emociones y los pensamientos. Hacerse responsable de la propia salud conociendo la relación entre todas las dimensiones del SER.

.- Conocer la respiración. La respiración ayuda a desarrollar conciencia; facilita la regulación del cuerpo, la mente y las emociones; es la mejor estrategia para aumentar y aprender a dirigir el qi del cuerpo.

.- Principios básicos de meditación. De la técnica a la meditación natural.

.- Las técnicas del Qi Gong: Respiraciones en movimiento; trabajar con articulaciones y tendones; la Meditación sedente y en pie. Utilidades, ventajas y efectos de las distintas maneras de practicar.

Cómo y cuándo practicar:

.- Qué buscamos: El énfasis según la salud, las artes marciales o la búsqueda espiritual.

.- Adaptarse a las estaciones, a los ciclos diurnos y a las características personales.

EL SEMINARIO: “Conciencia Global”

Objetivos:

1º.- Aumentar el nivel de Autociencia:

Intentaremos estar más conscientes de nuestro cuerpo físico para descubrir el cuerpo energético y desde ahí hacernos transparentes a nuestras emociones y pensamientos.

2º.- Descubrir los centros:

·         Centros físicos: Centro Abdominal y centro craneal

·         Neutralidad Emocional.

·         Silencio mental: Escucha desapegada. Emociones y pensamientos se retroalimentan.  

3º.- Comunicarse con la experiencia interior y exterior.  Una vez centrados podemos desarrollar una conciencia global.

Prácticas:

Viernes: Preparación.

·         Estimular la propiocepción. Estiramientos Qi Gong.

·         Meditación

·         Toma de conciencia de nuestro estado interno

Sábado: Descubriendo el cuerpo. Si queremos conocernos más tenemos que afinar la herramienta sensitiva. Todo lo que ocurre en la esfera mental y emocional tiene un impacto en el cuerpo físico.

·         Respiración y movimiento. Un camino hacia la integración consciente de lo que ocurre aquí y ahora.

·         Meditación: Conectar con el silencio, la neutralidad y el cuerpo energético.

·         Desarrollar los sentidos: Estimular el sistema nervioso, propiocepción, conciencia corporal y de la circulación del Qi. Estiramientos Qi Gong,

·         Descubrimiento de los centros del cráneo y el abdomen. Acumulación de Qi y despertar del canal central. Despliegue de la respiración primaria y mayor conciencia del SER. Los canales de empuje y la circulación del Qi.

·         Práctica por parejas. Sistema craneosacral.

Domingo: Conectar con el exterior desde el centro. Una vez instalados los centros físicos, la neutralidad emocional y el silencio interior,  exploramos con los sentidos hacia afuera y escuchamos los sentimientos sutiles del corazón.

·         Respiración consciente integrando la escucha de la naturaleza

·         Meditación en la naturaleza

·         Caminar en silencio escuchando.

·         Revisión personal, puesta en común y revisión general del objetivo del seminario.

Fechas: del 26 al 28 de junio en Santo Domingo de Silos

Contacto: jesusfh@gmail.com