LA PRIMAVERA..
Los días se van haciendo más largos, y aunque la naturaleza parece inmersa en el letargo invernal ya se vislumbran los cambios de la naciente primavera. Tengo la sensación de desperezarme de un largo sueño, lleno de vitalidad, deseando ponerme en marcha. Anhelo el campo, los árboles, el sol....y un poquito de ejercicio. Me muevo despacio aún como si necesitara tiempo para comenzar el día....un día que promete...llega la primavera!!.
Los días se van haciendo más largos, y aunque la naturaleza parece inmersa en el letargo invernal ya se vislumbran los cambios de la naciente primavera. Tengo la sensación de desperezarme de un largo sueño, lleno de vitalidad, deseando ponerme en marcha. Anhelo el campo, los árboles, el sol....y un poquito de ejercicio. Me muevo despacio aún como si necesitara tiempo para comenzar el día....un día que promete...llega la primavera!!.
La primavera es la estación del renacer. Todo parece querer comenzar a moverse, a florecer. Es el elemento madera que en el cuerpo humano representa el hígado y la vesícula biliar. Movimiento, ir hacia afuera. Hígado y vesícula biliar rigen el sistema tendinomuscular.
LA PRACTICA...Qi Gong
1.- Ba Duan Jin, las ocho maneras de movilizar la seda. La seda es algo precioso, valioso...en el cuerpo humano guarda relación con los ocho vasos maravillosos y la energía JING. Jing es la energía de base, energía sexual también, que corre por ocho canales energéticos denominados "curiosos" o "maravillosos".
Se trata de ejercicios físicos poderosos en su forma externa ya que refuerzan, tonifican y dan elasticidad a los músculos, tendones y ligamentos. En su forma interna nutren la energía Jing proporcionando al sistema sustento para mejorar sus funciones vitales.
Ba Duan Jin es un refuerzo y estiramiento tendinomuscular, neuromuscular y de las energía vitales de base. A nivel energético hablamos del "Triple Recalentador" que va a representar la unión entre la profundidad y el el tejido conjuntivo (Meridianos Tendinomusculares).
En otoño nos hemos centrado en la respiración, y en invierno en la meditación. La Respiración refuerza el Qi, la meditación la conciencia (el Shen) y juntas van mejorar la calidad del Jing. Ba Duan Jin deben practicarse aunando movimiento, respiración y atención. La versión que vamos a aprender tiene su origen en Taiwan y llegó a España de la mano de Shigueru Uemura y Alain Baudet.
LA PRACTICA...Biodinámica
La practica consistirá en tomar conciencia de la totalidad del Otro. Sonia nos ayudará a percibir el movimiento de conjunto de otra persona a través del contacto con el tejido conjuntivo.
Ese tejido conjuntivo, al que llamamos fascia de manera genérica, es el elemento que unifica nuestro cuerpo, que da continuidad a sus distintas partes, que comunica, separa, compartimenta, permite el movimiento... y también es almacén de toxinas allí donde está rígido.
Veremos su capacidad de liberar tensiones acumuladas cuando lo acompañamos, permitiendo así que la vida y la salud fluyan mejor por el cuerpo.
Ese tejido conjuntivo, al que llamamos fascia de manera genérica, es el elemento que unifica nuestro cuerpo, que da continuidad a sus distintas partes, que comunica, separa, compartimenta, permite el movimiento... y también es almacén de toxinas allí donde está rígido.
Veremos su capacidad de liberar tensiones acumuladas cuando lo acompañamos, permitiendo así que la vida y la salud fluyan mejor por el cuerpo.
